Мы спим и видим сны...

В древности люди верили, что во время сна душа покидает тело и путешествует в иных мирах. И пока она путешествует, получает свыше очень важную информацию.
Понятно, что это всего лишь легенда. Однако "всматриваться" в свои сны действительно бывает очень полезно. Ведь сновидения отражают наши тайные желания, страхи и комплексы. Недавно моей коллеге приснился странный сон: в роли нашего шефа выступал Иосиф Виссарионович Сталин. Мы долго смеялись - к чему бы это? Шеф хоть и не душка, но и не диктатор. Итак, что такое наши сны.

...Чего он моргает?
Мы проводим во сне треть своей жизни. Но сны "приходят" к нам не всю ночь напролет, а только в определенные моменты - в фазы так называемого быстрого сна. Как установили ученые, в такие минуты у спящего человека возникают быстрые движения глаз и веки начинают интенсивно подергиваться. "Быстрые" фазы повторяются примерно каждые 70 минут. Если вы проводите во сне 7-8 часов, нетрудно посчитать, сколько снов "является" вам за ночь. Но помним мы, как правило, только утренние.
Если проснуться сразу после фазы моргания, сон запомнится лучше всего. Если после "быстрого" сна прошло много времени, сон вспомнится с трудом. Но хуже всего услышать будильник в самый разгар "быстрой" фазы. Сон, правда, будет "невредимым", зато вы - вялым и разбитым.

Отставить панику!
Трудно найти человека, которому ни разу в жизни не снились кошмары. А в них и маньяки-убийцы, и страшные чудища, и прочая гадость... Прежде чем гадать, к чему вам приснился очередной "фильм ужасов", подумайте, не слишком ли часто вы смотрите перед сном боевики и программы типа "Дежурная часть"? Вполне возможно, что какие-то фрагменты крепко врезались в ваше подсознание.
Другая причина ночных кошмаров - слишком плотный ужин перед сном или отсутствие ужина вообще. И то, и другое посылает в ваш мозг "страшные" импульсы.
Учтите также, что ночные кошмары иногда могут провоцировать некоторые лекарства, например, препараты для снижения давления.
Если же тревожные сны (или один и тот же страшный сюжет) повторяются слишком часто, это может быть признаком того, что вы находитесь в состоянии стресса или вас гнетет какая-то неразрешенная, важная для вас проблема. Только не забудьте: сюжет ваших снов может помочь специалисту "достучаться" до вашего подсознания, понять, в чем причина душевного дискомфорта.

Сонник? Не нужен
Специалисты убеждены, что сновидения - ключ к разгадке многих наших проблем. Поэтому так дотошно и выспрашивают у пациентов содержание их снов. Однако расшифровкой они занимаются не по сонникам - толковать сон при помощи одних только символов неправильно. И если вы хотите научного подхода, забудьте, что собака снится к другу, а мясо к родственникам или болезням (тут сонники почему-то расходятся в трактовке).
Все гораздо глубже: важно понять, какие чувства вы испытали во сне. Допустим, вам снилось, как вы пересыпали мелочь и при этом были в прекрасном настроении. Вряд ли вам грозят финансовые проблемы в будущем...
Кстати, если вы не помните весь сон, можно поработать с отрывком, который запомнился лучше всего.
Первое, что нужно сделать, - рассказать о сновидении, причем от первого лица и в настоящем времени. Например: "Я стою на улице. Солнце шпарит вовсю, но на мне гора тяжелой теплой одежды. Мне жарко, неуютно, а тут еще под ногами вертится какая-то собака и постоянно на меня лает. Я ей говорю: "Фу, нельзя!", но она никак не унимается".
Второе. Побудьте каждым из приснившихся персонажей, ведь все, что мы видим во сне, - отражение нашей сущности. Поэтому нужно понять, что чувствует каждый "кусочек" нашего "я". Следите за своими чувствами, которые всплывают по ходу "расшифровки". Вы удивитесь своим открытиям. Продолжая наш пример, став собакой, вы поймете, что она лаяла не из-за агрессивности, а пыталась вас о чем-то предупредить. А гора тяжелой одежды - вовсе не одежда, а... лишний вес. Просто с помощью таких причудливых образов подсознание пыталось донести мысль о том, что вам пора худеть.

Специалисты говорят, что...
...Лучше всего помнят свои сны взрывные, импульсивные личности.
Проснувшись, они лежат минут десять-пятнадцать в кровати, вспоминая малейшие детали сна и ломая голову над вопросом: "Что бы это значило?" А вот спокойные флегматичные натуры на сновидения внимания почти не обращают.
...Иногда у людей бывают вещие сны, причем ученые объяснить этот феномен не в состоянии. Но чаще всего люди путают причину и следствие. Например, вам приснилось, что вы покупаете во сне новые туфли, и на следующий день вы действительно пошли покупать обувь. Скорее всего, в этом случае вы сами себя "запрограммировали" на покупку.
...Если снится, что у вас шатается зуб, не исключено, что вам пора обратиться к стоматологу. Во сне мозг улавливает даже самые слабые болевые ощущения, которые в состоянии бодрствования вы можете не заметить. К таким снам стоит прислушаться!

Людмила Соколова